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バカ 高いALT(GPT)を下げるには!究極のALTを下げる方法

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なんとか高いALTを下げる方法は無いものか?

 

という事で究極のここまでやればALTは下がる方法だ!しかし、ここまでやる人はいないだろうな!

 

ALTを下げる!アルコールを減らす!

こんなもんは、当たり前の話である。ちょっと脂肪肝が!ならよいんだが、肝硬変!なんて事になったらとりあえず禁酒である。

 

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ALTを下げる!コーヒーをがぶ飲みする!

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なんとコーヒーが肝臓好影響を与えると言うのだ。ホントかぁ?特にALTに良いという。
これは、コーヒー協会も言っている。ただ、コーヒーが売りたいだけだと思っていたが、アメリカでも同じことが言われている。

 

しかし、なんで?と言われるとまだまだ研究途中である。
コーヒーを飲む人、飲まない人などを一定期間、肝機能の調査をした結果がコーヒーはALTに効果的!という事なのである。

 

これからその根拠を研究するのだ。統計からはじまり、その理由を研究する。ほとんどの研究が統計を取ることから始まる。

ALTを下げる!緑茶をがぶ飲みする!

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緑茶に含まれるカテキンが肝臓に好影響を与える。植物の抗酸化物質は肝臓によろしいのである。
日本人ならお茶は得意だろう!いくらでも飲めるはずだな。

 

しかし!尿路結石などの疾患の者には、お茶は毒である。それは、尿路結石の原因、シュウ酸カルシウムが多く含まれるからである。
尿路結石は、結石の8割を占める。その原因が、シュウ酸カルシウム結石なのだ。
紅茶の国、イギリスでは紅茶の飲み過ぎで結石になる人もいるのだ、どんだけ紅茶好きなのであろうか。

 

日本茶なら、玉露茶がシュウ酸が多い。高いお茶ほどシュウ酸が含まれるのだ。

ALTを下げる!肝臓に毒を入れない!

肝臓のお仕事は解毒なのだが肝臓が弱るとそれもままならなくなる。農薬タップリの野菜を止め有機野菜を食べて肝臓の負担を減らす。と言うものだ。
しかし、無農薬野菜を選んで食べるなど金がかかってたまらんな。
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ALTを下げる!トランス脂肪酸を摂らない!

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トランス脂肪酸は、アメリカではもう禁止になっている。摂りすぎると肝臓に悪影響を与えるのだ。身近な物で言うとマーガリンがそれに当たる。

 

日本では禁止とはなってはいない。元々魚食の日本では、アメリカほどジャンクフードが食べられてはいないからな。

 

アメリカ人じゃあるまいしハンバーガーやフライドポテトなんぞ毎日食べれないからな。

トランス脂肪酸とは?

要するに加工油、ジャンクフードと呼ばれる菓子パン、ケーキ、ドーナツなどの洋菓子、揚げ物などに使われている。

 

トランス脂肪酸を食べ続けると血液中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が増えて、HDLコレステロール(善玉コレステロール)が減る。心臓病のリスクも増えるのである。

 

ALTを下げる!野菜や果物を多く摂る!

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野菜は、自然に体を解毒する力がある。
解毒力が強いのはアブラナ科とユリ科の野菜なのだ共に硫黄化合物が含まれる。特に硫黄野菜は、大活躍するのだ。

 

硫黄の多い野菜

  • 玉ねぎ
  • ニンニク
  • ネギ
  • ニラ
  • エシャロット
  • アサツキ
  • ワケギ
  • チャイブ

アブラナ科の野菜

  • カイワレダイコン
  • カブ
  • カリフラワー
  • キャベツ
  • ケール
  • コマツナ
  • ダイコン
  • タカナ
  • チンゲンサイ
  • ハクサイ
  • ブロッコリー
  • メキャベツ
  • ラディッシュ

肝臓の改善になる果物・野菜達!

  • グレープフルーツ
  • ビート
  • アボカド
  • レモン

 

ALTを下げる!亜麻(アマニ)の種子:亜麻仁(フラックス)を摂る!

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有効成分の亜麻リグナンは、この種に含まれるポリフェノールの一種である。
亜麻リグナンとして知られる、セコイソラリシレジノールジグルコサイド(SDG)が内臓脂肪量の減少や、血液中の中性脂肪の低下がみられたとの研究報告がある。

ALTを下げる!ハーブは気を付ける!

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まあ、オヤジでハーブをたしなむ事など、なかなか無いだろうけどな。

肝臓に良くないハーブ

  • カスカラ(便秘薬というより下剤!肝臓に良いはずがない。)
  • チャパラル(チャパラルは血液浄化作用と消毒作用がある。が、使い続けると肝臓障害になる可能性がある。)
  • コンフリー(ピロリジジンアルカロイド(PAs)を含むことが知られています。このPAsを長期間、過剰に摂食すると肝障害等を引き起こす。)
  • カバカバ(肝臓機能障害を起こす可能性がある。)
  • エフェドラ(日本、アメリカ共に販売禁止)
肝臓にお勧めのハーブ

マリアアザミにに含まれるミルクシスル種子エキスは、肝臓の保護、修復を促進するハーブなのだ。マリアアザミ以外にハーブは手を出さない方が身の為である。
ウコンなんぞ日本だけである。アジア人が足元にも及ばないEU(ヨーロッパの飲んだくれ)の国々では当たり前のマリアアザミ(シリマリン)。その効果はワシも認めざる得ない。

 

 

シリマリン100mg (Silymarin) 【ライフエクステンション社製】

 

ライフ・エクステンション社とは?

1980年に設立されたライフ・エクステンション・ファウンデーションは、高齢化を防ぎ、病気を根絶する科学的方法を発見することによって、健康な人間の寿命を延ばすことを長期目標とする非営利団体(NPO)だ。

 

長きにわたり、予防医学・栄養学研究の最前線をリードし続けてきたLife Extension社

そんな団体が運営しているのがライフ・エクステンション社である。ここのサプリメントは、高品質で評価が高いのである。

 

そこら辺のヘボサプリとは、訳が違う。1980年から37年間続く、予防医学や年齢対策に特化したサプリメントの老舗ブランドである。
日本の心臓薬、コエンザイムQ10をアメリカに紹介したのもこの団体である。

 

最近のワシは、サプリメントにはこだわっている。
天然成分そのままか、素材を使ったサプリしか買わんのだ。

 

そんでか?その話は、この次にしよう。

 

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ワシのように自分でマリアアザミ茶を作るのもよろしい。

なかなか楽しいぞぃ。
不精者は、サプリでも飲んでればよい。と言うより200件以上に及ぶ ALT の口コミをみて頂きたい。恐るべしである。クリックしたら、シリマリンサプリの下に口コミが山ほどある。

 

ALTを下げる!汗をかいてデトックス!

また運動〜!と言う声が聞こえてきそうだが、汗をかくとそれはそれでデトックス効果はある。だったらサウナは?
サウナの方が楽して汗がかけるからな!

 

サウナでかく汗は、汗腺から出るのだがこれは、水分ばかりである。要するに水分不足になるだけ!
しかし、岩盤浴で出る汗は皮脂腺から出るのである。皮脂線と言うからには皮脂も出るのである。これがデトックス効果があるのだ。ただ汗をかけば良いというわけではないのだ。

 

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※皮脂腺から出る汗は、尿なんかよりもデトックス効果が高いのである。

 

ALTを下げる!綺麗な空気で肝臓をいたわる。

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空気の汚れや毒素も肝臓でろ過しているのである。肝臓の働きを助けるために空気清浄器で前もってきれいにしてしまうのである。
と言う事で、タバコなんぞも肝細胞にダメージを与えるのは当たり前の話である。

 

ALTを下げる!慢性的な病気で薬を飲んでいる場合

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例えば高コレステロールで薬を飲んでいる場合など、肝臓が損傷を受ける場合がある。肝臓は薬の成分でさえ反応するからな。
鎮痛剤も同じである。まあ、そんな薬を処方される場合はお医者の問診で聞かれると思う。

 

ALTを下げる!殺虫剤は使わない!

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化学毒素も肝臓に悪いのである。家庭にある。殺虫剤、洗浄薬、エアロゾル系を辞めることは、ALT数値の改善になるのだ。
こんな事出来ないな!ゴキブリ嫌いだしな。

 

ALTを下げる!食べ物にも気をつける!

山菜(ワラビ)に気をつける!

山菜といってもワラビのことだ。ワラビには「プタキロサイド」という成分が含まれる。
これは、発癌性物質なのである。WIKIによると「家畜がワラビを大量に食べて中毒死したのがきっかけで発見された。」ということだ。
とは言ってもあく抜きすれば問題はない。

 

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うなぎに気をつける!

最近、取れなくなり高価なうなぎなのだがうなぎにも毒があるぞぃ!
魚類血清毒という毒である。血液に含まれるのだ。これは、蒲焼にすれば問題はない。が、まさか生で食べるやつはいないと思うが・・。
腕自慢のオヤジが自分で調理する場合は気をつけることだな。うなぎの血液が目に入るとえらいことになる。

 

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ジャガイモに気をつける!

ジャガイモといっても芽のことだ。ジャガイモの芽には「ソラニン」という毒が含まれる。不精しないでちゃんと芽を包丁で切り取ることだな。

ソラニン

神経に作用する毒性を持ち、中毒すると溶血作用を示し、頻脈、頭痛、嘔吐、胃炎、下痢、食欲減退などを起こす。

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こんな事できるか!という声が聞こえてきそうだな。ここまで出来る人など皆無だと思うが参考にして欲しい。

真に受けて全部やると奥さんにに嫌われるぞぃ。特に殺虫剤は・・。